脳の血管と血流

　草野仁のカラダ若返りTVで、「もの忘れを進行させる生活習慣」というのがありました。 　外出や運動習慣がないと、脳の血流が低下したままになりやすく、脳細胞が減少してしまうので、もの忘れを進行させてしまうというものです。 　それを防ぐ改善プランとして、１日２～３曲いつでもいいので歌いながら手拍子をす... 続きをみる

筋トレ・スクワット

　雑誌PRESIDENTの特集「疲労、痛み、ストレス超回復法100」の中の「痛みがゼロになる習慣　倍増するNG習慣」で“筋トレ”の重要性を再認識しました。 　機能運動性とは、柔軟性（体の可動域）、安定性（筋肉の強さ）、バランス（動きの協調性）の総合得点で、体を動かしたいように動かせる能力のことです... 続きをみる

コンディションノートで見える化

　雑誌PRESIDENTに掲載されていた健康科学アドバイザー・医学博士の福田千晶氏の「不調の原因を見える化　書くだけで早死にを防ぐ　コンディションノート」は、分かってはいるけれどなかなかできない「記録」の重要性について解説されており、少し反省をしているところです。 　この記事は、40～50代以降の... 続きをみる

逆流性食道炎

　私は、春に大腸内視鏡、秋に胃部内視鏡を受けることにしています。 　（大腸内視鏡受診のことについては、今年の４月14日に投稿しています。） 　今回の胃部内視鏡では、びらん性胃炎はいつも通りなのですが、すこし症状が進んでいるようで、検体を採取して生検に回されました。 　結果は、何かあれば連絡するけれ... 続きをみる