腰痛について

　23日のTBS「健康カプセル！ゲンキの時間」で“腰痛の原因が腰以外にあるものが多い”ということを扱っていましたが、大変参考になりました。 　腰痛として訴えがあるもののうちMRIとかCTの検査で特定できるのは15％で、85％は原因不明なんだそうです。 　椎間板ヘルニアは、椎間板が飛び出して神経を圧... 続きをみる

睡眠について

　睡眠は、心身の疲労を回復する上で最も重要なものですが、その量が不足したり、 質が良くない場合は、生活上の支障や健康上の問題をもたらします。 　私は、年のせいか眠りが浅く、それを補おうと寝床で無理に横たわっていることもあり、さらには、アルツハイマー型認知症の原因であるアミロイドβの除去がおこなわれ... 続きをみる

口腔ケア（歯周病菌が認知症発症リスクを高める）

　口腔ケアというと、口の中の細菌や汚れを除く「器質的口腔ケア」と口腔機能訓練やマッサージなどによって口の機能を維持・向上させる「機能的口腔ケア」の２つがあるようですが、前者の口の中の細菌や汚れを除くことについてです。 　虫歯のある人は40代でほぼ100％、歯周病にかかっている人は50歳代以上で約8... 続きをみる

尿トラブルあれこれ（悲しい思い出を経て）

　病気や“シモ”の話が続いて恐縮ですが、頻尿、残尿、尿漏れの「尿」トラブルについてです。 　尿トラブルの問題は、どこにでも安心して出かけるためにも、健康寿命を充実させて過ごすためにも、乗り越えなくてはなりません。 　私は、尿が出にくいこともあって、トイレで構えているとき、後から来て勢いよく用を済ま... 続きをみる